Disk Prolapse

💢 Disk Prolapse: কারণ, লক্ষণ ও আধুনিক চিকিৎসা

🧠 Disk Prolapse কী?

Disk Prolapse বা Herniated Disc হচ্ছে মেরুদণ্ডের হাড়গুলোর (vertebrae) মাঝখানের সফট জেলির মতো ডিস্কের বাইরে বের হয়ে আসা। এটি পাশের স্নায়ুকে চাপে ফেলে ব্যথা, অবশভাব এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে।

কোথায় বেশি হয়?

✅ কোমরে (Lumbar Region)

✅ ঘাড়ে (Cervical Region)

🧾 Disk Prolapse এর কারণসমূহ

🔸 অতিরিক্ত ভার বহন করা

🔸 হঠাৎ ভুল ভঙ্গিমায় বসা/ওঠা

🔸 বয়সের কারণে ডিস্ক দুর্বল হয়ে যাওয়া

🔸 একটানা দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা

🔸 দুর্ঘটনা বা আঘাত

🔍 সাধারণ লক্ষণসমূহ

⚠️ তীব্র পিঠ বা ঘাড় ব্যথা

⚠️ পায়ে বা হাতে অবশভাব, ঝিনঝিনে অনুভূতি

⚠️ নড়াচড়ায় কষ্ট হওয়া

⚠️ দুর্বলতা বা ভারসাম্যহীনতা

⚠️ পায়ের আঙুল বা গোড়ালিতে শক্তি কমে যাওয়া

🩺 Disk Prolapse এর চিকিৎসা

🟢 ১. নন-সার্জিকাল চিকিৎসা

✅ ওষুধ সেবন:

• ব্যথানাশক (Painkillers)

• Muscle Relaxant

• Anti-inflammatory ওষুধ

✅ ফিজিওথেরাপি:

• ডিস্কের চাপ কমাতে এক্সারসাইজ

• পেশি শক্তিশালী করা

• Manual therapy ও stretching

✅ RICE থেরাপি:

• Rest, Ice, Compression, Elevation

✅ Lifestyle Modification:

• Ergonomic চেয়ার ব্যবহার

• সঠিক ভাবে বসা ও ঘাড়/পিঠ সোজা রাখা

• মোটা রোগীদের ওজন নিয়ন্ত্রণ

✅ Epidural Steroid Injection:

• স্নায়ুর ওপর চাপ কমাতে ইনজেকশন প্রয়োগ

🔴 ২. সার্জিকাল চিকিৎসা (যখন ব্যথা সহ্য করার বাইরে)

✅ Microdiscectomy:

• ছোট কাটের মাধ্যমে বের হয়ে আসা ডিস্ক অংশ সরিয়ে ফেলা হয়

✅ Laminectomy:

• মেরুদণ্ডের হাড়ের ছোট অংশ সরিয়ে স্নায়ুর ওপর চাপ কমানো হয়

✅ Spinal Fusion:

• দুই বা ততোধিক হাড় একত্রে ফিউশন করে মেরুদণ্ড স্থিতিশীল করা হয়

🧘 পুনরুদ্ধার ও পরবর্তী সেবা

✔️ নিয়মিত ফিজিওথেরাপি

✔️ পর্যাপ্ত বিশ্রাম

✔️ ওজন নিয়ন্ত্রণ

✔️ ভারি কাজ ও বাঁকা হয়ে বসা এড়ানো

✔️ চিকিৎসকের পরামর্শমতো জীবনযাপন

🛡️ কিভাবে Disk Prolapse প্রতিরোধ করবেন?

🔹 ভারি জিনিস তুলার সময় হাঁটু ভাঁজ করে তুলুন

🔹 দীর্ঘসময় বসে থাকবেন না

🔹 দৈনিক হালকা ব্যায়াম করুন

🔹 ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

🔹 সঠিক ম্যাট্রেস ও কুশন ব্যবহার করুন

Disk Prolapse যদিও ভয়াবহ মনে হয়, তবে সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করলে এটি পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। প্রয়োজন নিয়মিত চেকআপ, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক ফিজিক্যাল এক্টিভিটি।

“মেরুদণ্ড ঠিক থাকলে, জীবন এগিয়ে চলে সাবলীলভাবে।”